Dnevnik Juga Dnevne internet novine juga Srbije
Ne postoji univerzalna formula koja odgovara svima, ali određena pravila brige o koži važe gotovo za svakoga. Između svakodnevnog stresa, promena vremena, zagađenja i jednostavno protoka vremena, koža često prva pokazuje znakove umora. Međutim, uz doslednu negu, čak i najmanji koraci mogu učiniti da lice ponovo zablista nežno, zdravo i prirodno.
Otkrivamo vam deset tajni nege kože koje dermatolozi preporučuju, ali ih prenosimo kroz praktičan filter svakodnevice. Pročitajte kako da ih uklopite u svoju rutinu bez osećaja opterećenja.
#1 Svakodnevna UV zaštita – štit koji kožu održava mladom
Ako postoji jedan proizvod koji dermatolozi svuda u svetu nazivaju obaveznim, to je krema za sunčanje. Nije važno da li je napolju oblačno ili sneg, UV zraci ne pitaju za godišnje doba. Oni svakodnevno utiču na strukturu kože, uzrokujući fine bore, gubitak elastičnosti, fleke, pa čak i ozbiljnija stanja poput karcinoma kože.
Zato se savetuje da svakog jutra, pre nego što izađete iz kuće, na lice i vrat nanesete kremu sa zaštitnim faktorom. Idealno bi bilo da koristite proizvode sa SPF 30 ili više, koji pružaju široki spektar zaštite i otpornost na vodu. Iako je reč o naizgled jednostavnoj navici naizgled, dugoročno može da napravi značajan napredak u nezi kože.
#2 Zaboravite na cigarete ako želite zdravu i blistavu kožu
Nega kože ne podrazumeva samo ono što nanosite spolja, već i ono čemu je iznutra izlažete. Pušenje je jedan od faktora koji najbrže urušavaju kvalitet kože. Nikotin i ostali toksini iz cigareta usporavaju protok krvi, smanjuju kiseonik i hranljive materije koje stižu do kože, a kao posledica toga ona postaje siva, beživotna, sklona borama.
Još jedan razlog da ostavite cigarete jeste sporije zarastanje rana. Svaka povreda kože, bilo da je reč o posekotini ili estetskom tretmanu, teže će se regenerisati ako pušite. Koža doslovno ima manje resursa da se oporavi.
#3 Redovno posmatrajte svoju kožu i pratite promene
Nega kože nije samo pitanje estetike. Koža je ogledalo zdravlja i važno je povremeno pregledati sopstveno telo u potrazi za promenama. Pigmentacije, mladeži koji menjaju oblik ili boju i ranice koje ne zarastaju mogu biti signali da treba posetiti dermatologa.
Samopregledi kože trebalo bi da postanu rutina, naročito ako imate svetao ten, mnogo mladeža ili porodičnu istoriju kožnih oboljenja. Rano otkrivanje problema znači i veću šansu za uspešno lečenje.
#4 Ako volite preplanuli ten, birajte bezbedne alternative
Mnogi od nas vole izgled kože koja je blago preplanula. Ipak, sunčanje ostavlja posledice, bilo da je prirodno ili u solarijumu. Umesto toga, danas postoje kvalitetni preparati za samopotamnjivanje, koji daju prirodan ton bez rizika. Važno je naglasiti da čak i kada koristite self-tanner, ne znači da ste zaštićeni od UV zraka. Kremu sa zaštitnim faktorom obavezno koristite i tada, jer bronzani izgled ne znači nužno zaštitu.
#5 Birajte proizvode koji odgovaraju vašoj koži
Jedna od češćih grešaka u nezi jeste korišćenje proizvoda koji nisu prilagođeni tvom tipu kože. Masna, suva, kombinovana, osetljiva – svaka zahteva drugačiji pristup. Uz to, koža se menja kroz godine, a menjaju se i njene potrebe.
Važno je znati šta vašoj koži prija, a šta je iritira. Ukoliko imate sklonost ka aknama, izbegavajte proizvode sa teškim uljima. Ako vam je koža suva i zategnuta, potražite hidratantne formule bogate hijaluronom i ceramidima. Prirodni kozmetički preparati sa moćnom formulom su uvek pravi izbor, posebno kada slušate svoju kožu.
#6 Izbegavajte grubo trljanje – nežnost daje dugoročan rezultat
Nakon treninga, znojenja ili kada lice deluje masno, lako je pasti u zamku i istrljati lice jače, jer mislimo da ćemo ga na taj način očistiti bolje. No, previše intenzivno čišćenje ili piling mogu oštetiti zaštitni sloj kože, uzrokujući crvenilo, iritaciju i pojačanu produkciju sebuma.
Umesto grubih pokreta, koristite blage pokrete prstima. Čišćenje lica neka bude ritual, ne kazna. Blagi gelovi i mleka, mlaka vodai lagano tapkanje peškirom pomažu da koža ostane zdrava.
#7 Pranje lica u pravim trenucima
Dermatolozi savetuju tri ključna trenutka za pranje lica – ujutru, uveče i nakon znojenja. Jutarnje umivanje uklanja znoj i masnoću koji su se nakupili tokom noći. Večernje čišćenje je možda i najvažnije, jer se tada uklanja šminka, zagađenje iz vazduha, prašina, dim. Pranje nakon fizičke aktivnosti takođe je važno, jer znoj i bakterije koje se zadržavaju na koži mogu izazvati akne i iritacije. Dakle, ne preterujte sa čišćenjem, ali nemojte ga ni preskakati.
#8 Blago čišćenje lica
Uvek imajte na umu da je nežno čišćenje ključ. Agresivna sredstva koja sadrže alkohol, jaka sredstva za odmašćivanje ili previše grubi piling proizvodi mogu uništiti hidrolipidni sloj kože. Idealno je koristiti pH neutralne gelove, micelarne vode ili mleka za čišćenje. Kada nanosite proizvod, radite to vrhovima prstiju, blagim kružnim pokretima. Nakon toga, temeljno isperite lice i lagano ga osušite tapkajući peškirom, nikako trljajući.
#9 Upravljajte stresom – lice to pamti
Nije slučajno da u periodima velikog stresa mnogi primećuju pogoršanje tena. Akne, crvenilo i perutanje mogu biti posledica hormonskih promena koje stres izaziva. Ako znate da vam stres utiče na kožu, pokušajte da pronađete načine za relaksaciju. Bilo da je to joga, meditacija, šetnja, slušanje muzike ili samo nekoliko minuta disanja u tišini, svaki trenutak smirenosti koži pomaže. Važno je zapamtiti da čak i najbolji proizvodi ne mogu nadoknaditi štetu koju hronični stres ostavlja.
#10 Potražite stručnu pomoć kada je potrebno
Bez obzira koliko rutinu usavršili, ponekad postoje stvari koje ne možete rešiti samo. U tim trenucima poseta dermatologu nije luksuz, već neophodnost. Bilo da su u pitanju akne koje se ne povlače, fleke koje vas brinu ili jednostavno želja da svojoj koži date dodatnu negu kroz medicinske tretmane, stručni savet je nezamenjiv.
Dermatolozi danas nude čitav spektar procedura, od hemijskih pilinga i lasera, do tretmana kao što su Ultraformer ili mezoterapija. Najvažnije je da znate kome se obraćate i da dobijete preporuke prilagođene baš vašoj koži.
Sjaj ne dolazi preko noći, već iz doslednosti
Koža koja zrači zdravljem i lepotom nije rezultat jednog proizvoda ili jednog tretmana, već zbir malih koraka, svakodnevnih odluka, navika koje možda deluju sitno, ali se vremenom sabiraju. Ne zaboravite da koža pamti i ono lepo, i ono čega je bilo previše. Kada joj pružite nežnost, zaštitu, pravilno čišćenje, hidrataciju i, naravno, unutrašnji mir, ona će to uzvratiti.
Neka vam ovih deset pravila bude kompas. Nisu strogi zahtevi, već smernice kako da svaki dan bude korak bliže koži koja zaista zablista.
Fotografije:
https://pixabay.com/photos/makeup-skin-care-beauty-care-woman-4986282
https://pixabay.com/photos/cream-toiletry-bag-beauty-skin-care-2817325
https://pixabay.com/photos/cosmetics-woman-young-skin-care-3829074
